Mua một tấm nệm có thể phức tạp đặc biệt nếu đã lâu kể từ lần cuối cùng bạn đi mua nệm. Để làm cho mọi thứ dễ dàng hơn, chúng tôi đã tổng hợp hướng dẫn đơn giản này để có giấc ngủ tuyệt vời mỗi ngày. Giống như tất cả các cuộc hành trình, nó bắt đầu với một bước duy nhất. Bắt đầu nào.

Bước 1: Quyết định xem bạn muốn nệm của mình có cảm giác như thế nào

Không có “tấm nệm tốt nhất” cho tất cả mọi người - tấm nệm phù hợp với bạn là vấn đề sở thích cá nhân. Bạn có thể có ý tưởng về cách bạn muốn nệm của bạn cảm thấy. Bạn thích bề mặt chắc chắn hay thứ gì đó có nhiều thứ hơn? Bạn thích sự thư thái của làn da trong môi hay sự ôm sát cơ thể của bọt sữa hoạt tính? Hoặc có lẽ một cái gì đó ở giữa? Mỗi chất liệu nệm có một cảm giác đặc biệt:

• Nệm innerspring có cảm giác, tốt, có độ đàn hồi.
• Nệm mút hoạt tính có cảm giác rất ôm.
• Nệm cao su có cảm giác bồng bềnh.

Điều đó nói rằng, bất kỳ loại nệm nào cũng có thể đáp ứng được nhiều sở thích về giấc ngủ. Và ngày nay, nhiều loại đệm kết hợp các tính năng của nhiều loại - ví dụ như đệm trong với mút hoạt tính (thường được gọi là đệm "hỗn hợp" ).

Bước 2: Tính đến các yêu cầu đặc biệt

Bạn muốn chiếc nệm của mình có cảm giác như thế nào là điều chính, nhưng nó không phải là điều duy nhất. Tùy thuộc vào cách bạn ngủ, một số loại nệm nhất định có thể không phù hợp. Ví dụ, bạn có xu hướng ngủ nóng không? Bạn bị đau lưng ? Bạn có giật mình thức giấc mỗi khi đối tác của bạn tung và quay không?

Câu trả lời cho những câu hỏi đó sẽ chỉ cho bạn hướng phù hợp nhất với chiếc nệm của bạn.

Nếu ngủ mát là ưu tiên hàng đầu của bạn, thì bạn có thể sẽ cảm thấy hạnh phúc nhất với món ăn nhẹ; Cấu trúc mở của nó cho phép luồng không khí đi qua nệm nhiều hơn bất kỳ loại nào khác. Nhưng nếu bạn quan tâm nhất đến việc cắt giảm quá trình truyền chuyển động, không có gì đánh bại được bọt bộ nhớ. Và nếu bạn muốn có một lựa chọn “xanh hơn” hoàn toàn tự nhiên và bền vững với môi trường, bạn đang xem xét cao su.

Bước 3: Xem xét phong cách ngủ của bạn

Quyết định quan trọng tiếp theo là mức độ thoải mái, đây là một cách nói hoa mỹ để nói độ chắc chắn hoặc độ cứng của đệm. Hầu hết các loại nệm đều có nhiều mức độ thoải mái; cách phù hợp với bạn tùy thuộc vào cách bạn ngủ: nằm ngửa, nằm nghiêng, nằm sấp hoặc một số cách kết hợp.

Đây là lý do tại sao điều đó quan trọng. Trọng lượng trong cơ thể chúng ta không được phân bổ đồng đều, vì vậy tư thế ngủ của bạn sẽ ảnh hưởng đến lượng áp lực bạn đang tạo ra trên bề mặt bên dưới bạn. Ví dụ, nằm nghiêng khi ngủ sẽ tạo ra áp lực ở vai và hông, vì trọng lượng cơ thể tập trung trong một diện tích bề mặt nhỏ hơn. Mặt khác, nằm ngửa khi ngủ sẽ giúp bạn trải đều trọng lượng của bạn ra khắp giường. (Áp suất bằng lực chia cho diện tích bề mặt. Ai nói khoa học nhàm chán?)

Đó là lý do tại sao những người ngủ nghiêng thường thích nệm mềm hơn, đệm có điểm áp lực, trong khi những người ngủ nghiêng lại thích nệm cứng hơn không gây rối với sự liên kết tự nhiên của cột sống.

Nệm phù hợp cho bạn tùy thuộc vào cách bạn ngủ: lưng, nghiêng, bụng hoặc một số kết hợp.

Loại cơ thể cũng quan trọng ở đây: Những người nặng hơn có xu hướng cần sự hỗ trợ của một tấm nệm cứng hơn và những người nhẹ hơn có thể thoải mái hơn trên bề mặt mềm hơn.

Nếu bạn là người thích ngủ kết hợp (tức là người chuyển đổi giữa các vị trí), hãy xem xét mức độ vững chắc trung bình. Bằng cách đó, nệm của bạn sẽ không quá mềm cũng không quá cứng cho bất kỳ vị trí nào bạn đặt trong suốt đêm. Tuy nhiên, nếu bạn là người nằm sấp khi ngủ, bạn sẽ muốn có một tấm nệm chắc chắn để giữ cho lưng dưới của bạn không bị đau. Cần lưu ý rằng đây được coi là phong cách ngủ ít lành mạnh nhất, vì vậy hãy thử các lựa chọn khác nếu bạn có thể.

Tóm lại:

• Ghế ngủ sau: chắc chắn
• Tà vẹt bên: mềm hơn
• Thuốc ngủ dạ dày: chắc chắn
• Tà vẹt kết hợp: công ty trung bình

• Bước 4: Đánh giá chất lượng nệm

  Vì vậy, bây giờ bạn đã có ý tưởng về loại nệm có thể phù hợp với bạn. Giả sử bạn là một phụ nữ 35 tuổi, ngủ nghiêng và thích cảm giác thoải mái. Trong trường hợp đó, bạn sẽ chọn một tấm nệm innerspring mềm mại (hay còn gọi là “sang trọng”). Đơn giản, phải không? Không hẳn. Có hàng chục loại nệm innerspring sang trọng trên thị trường. Điều gì làm cho chúng khác biệt? Khi so sánh nệm, đây là một số câu hỏi chính cần đặt ra.

  Có gì bên trong nệm?

  Mỗi tấm nệm đều có nhiều thành phần, và bạn nên biết những gì liên quan đến từng thành phần. Một công ty nệm tốt sẽ cung cấp sơ đồ với mô tả chi tiết và thông số kỹ thuật chính xác cho từng lớp. Ví dụ, một tấm đệm mút hoạt tính không chỉ được làm bằng bọt biển hoạt tính; nếu có, nó sẽ quá ủy mị để ngủ tiếp. Thay vào đó, nó được làm bằng nhiều lớp bọt với mật độ khác nhau. Đảm bảo rằng công ty hoặc nhân viên bán hàng có thể giải thích từng bộ phận của nệm và chức năng của nó.

• Nệm hỗ trợ vùng thắt lưng như thế nào?

  Hỗ trợ thắt lưng là quan trọng đối với tất cả mọi người, nhưng đặc biệt là bất kỳ ai dễ bị các vấn đề về lưng. Cột sống của con người có độ cong tự nhiên cần được duy trì, ngay cả khi chúng ta nằm xuống. Nệm không có sự nâng đỡ thích hợp ở vùng thắt lưng sẽ khiến hông (nơi tập trung trọng lượng của hầu hết mọi người) bị lõm xuống, kéo cột sống thắt lưng không thẳng hàng. Để đảm bảo hỗ trợ thắt lưng thích hợp, một tấm nệm phải có chất liệu cứng hơn, chắc hơn ở phần ba trung tâm của nó.

• 

•  

• Nệm có giữ cho tôi mát mẻ không?

  Tất cả các tấm nệm sẽ hấp thụ nhiệt cơ thể suốt đêm. Câu hỏi đặt ra là liệu tấm đệm có thể phân tán nhiệt hiệu quả để bạn luôn mát mẻ dưới lớp vỏ bọc hay không. Nệm innerspring tự nhiên rất tốt trong việc này, vì lò xo và cuộn dây có nhiều khoảng trống giữa chúng để không khí có thể lưu thông.

  Mặt khác, memory foam rất đặc, do đó nhiệt bị giữ lại do không khí không thể đi qua vật liệu. Để chống lại xu hướng tự nhiên đó, nệm mút hoạt tính thường chứa các lớp gel làm mát hoặc công nghệ khác giúp truyền nhiệt ra khỏi cơ thể. Các loại bọt khác, như cao su, tự nhiên xốp hơn và do đó ngủ mát hơn bọt sữa truyền thống (mặc dù không mát bằng bọt biển).

  Nệm có thân thiện với môi trường không?

  Người tiêu dùng ngày càng quan tâm đến các tác động đến môi trường và sức khỏe của các sản phẩm họ mặc, ăn - ngủ. Nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó thân thiện với môi trường, hãy hỏi: Liệu nó có sử dụng các thành phần hữu cơ không? Các loại bọt có được chứng nhận là không độc hại và ít VOC không? Nó có sử dụng chất chống cháy tự nhiên không? Những câu hỏi như thế này không chỉ giúp xác định xem nệm có được sản xuất bền vững hay không mà còn xác định được liệu nó có ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn hay không (đặc biệt nếu bạn nhạy cảm với mùi hóa chất hoặc dễ bị dị ứng). Nệm được sản xuất ở đâu cũng rất quan trọng: Nệm sản xuất tại Mỹ phải đáp ứng các tiêu chuẩn nghiêm ngặt về sức khỏe, an toàn và môi trường.

  Nệm giá bao nhiêu?

  Giá nệm ở khắp nơi trên bản đồ, từ vài trăm đô la đến vài chục ngàn. Mức giá cao hơn không nhất thiết mang đến một giấc ngủ ngon hơn. Một tấm nệm chất lượng có các tính năng trên và được làm bằng vật liệu cao cấp thường có giá trong khoảng từ 1.000 đô la đến 3.500 đô la. Theo quy luật, đệm mút hoạt tính và đệm lót trong có xu hướng có giá tương đương nhau, trong khi cao su có giá cao hơn - do chi phí thu hoạch và xử lý nguyên liệu tự nhiên có nguồn gốc từ nhựa cây cao su.

• Bước 5: Chọn kích thước

  Điều này có vẻ đơn giản, nhưng thậm chí ở đây bạn có nhiều lựa chọn hơn bạn có thể nhận ra. Ví dụ: những cặp đôi thích các mức độ thoải mái khác nhau có thể có giường cỡ King với hai độ cứng riêng biệt bằng cách ghép hai đệm XL đôi cạnh nhau.

  Nệm có các kích thước tiêu chuẩn sau:

  Kích thước	Kích thước	Tốt cho
  Twin (“đơn”)	38 x 75 inch	Trẻ nhỏ
  XL đôi	38 x 80 inch	Trẻ em cao hơn, phòng ngủ tập thể Các cặp đôi muốn mức độ thoải mái tùy chỉnh
  Đầy đủ (“đôi”)	54 x 75 inch	Người lớn độc thân Các cặp đôi có không gian hạn chế
  nữ hoàng	60 x 80 inch	Các cặp đôi có không gian hạn chế
  nhà vua	76 x 80 inch	Các cặp vợ chồng có vật nuôi hoặc trẻ em
  California King	72 x 84 inch	Các cặp đôi cao hơn

  Bước 6: Quyết định cơ sở

  Trừ khi bạn định đặt nệm của mình trên sàn (đó là một lựa chọn hoàn toàn có thể chấp nhận được), nệm cần có đế để (1) nâng nó lên độ cao thoải mái và (2) hỗ trợ đầy đủ cho các bộ phận bên trong. Nếu không có đế vững chắc, nệm sẽ dễ bị võng và hao mòn nói chung.

  Có ba loại cơ sở chính:

• Nền tảng truyền thống

  Bạn có thể biết chúng là “ lò xo hộp ”. Nền móng là những cấu trúc hình chữ nhật đơn giản, thường được làm bằng thanh gỗ, xốp và chần bông. Tùy thuộc vào kích thước và loại nệm, nhà sản xuất sẽ đề xuất — hoặc trong một số trường hợp yêu cầu — một kiểu móng cụ thể. Ví dụ, một tấm nệm cao su đòi hỏi một nền tảng vững chắc hoặc một tấm có các thanh cách nhau một khoảng xác định.

  Giường nền

  Như tên gọi của nó, giường nền được làm bằng một bề mặt vững chắc hoặc một đế bằng các thanh gỗ, được nâng lên từ sàn nhà trên các chân. Nệm đặt trực tiếp trên bệ, không cần bệ truyền thống. Sự lựa chọn để đi với một nền tảng là một thẩm mỹ hơn là một chức năng.

  Cơ sở điều chỉnh

  Được điều khiển thông qua điều khiển từ xa hoặc ứng dụng điện thoại thông minh, các đế có thể điều chỉnh cho phép bạn nâng hoặc hạ đầu và chân giường. Chúng rất tốt để ngủ — đặc biệt nếu bạn bị đau lưng hoặc các bệnh lý khác khiến bạn không tìm được tư thế thoải mái — và cũng có thể đọc, xem TV hoặc chỉ nằm dài. Hầu hết các loại nệm ngày nay đều tương thích với đế có thể điều chỉnh được, nhưng hãy nhớ kiểm tra trước khi mua

• Bước 7: Đọc bản in đẹp

  Nệm được gọi là "mua được coi là". Có nghĩa là mọi người thực hiện nghiên cứu của họ trước khi mua (đó là lý do tại sao bạn đang đọc hướng dẫn này). Bạn sẽ đầu tư một khoản tiền và thời gian hợp lý vào quá trình này — và sống với sự lựa chọn của mình trong một thập kỷ trở lên — vì vậy, bạn sẽ phải trả tiền nếu biết mình đang nhận được những gì khác về dịch vụ khách hàng liên tục và các chính sách in đẹp. Đây là một số câu hỏi để hỏi.

• Vận chuyển

  Công ty có giao hàng miễn phí không? Nó sẽ đặt nệm cho bạn và lấy đi cái cũ của bạn? Nếu nệm của bạn được đóng gói trong hộp, hãy nhớ rằng nó sẽ rất nặng và bạn có thể cần giúp đỡ khi mang nó lên cầu thang và tháo dỡ nó.

  Dùng thử tại nhà

  Hầu hết các công ty trực tuyến sẽ cho bạn ít nhất 30 ngày để thử nệm tại nhà. Saatva cung cấp 120 ngày. Chúng tôi biết rằng có thể mất một thời gian để làm quen với một chiếc nệm mới và bạn sẽ không biết nó có thực sự phù hợp với mình hay không cho đến khi bạn đã ngủ trên đó một lúc.

  Chính sách hoàn trả

  Điều tốt nhất bạn có thể làm là tìm hiểu — trước khi rút thẻ tín dụng — mọi thứ về cách công ty xử lý các khoản trả lại. Có phải chờ đợi trước khi bạn có thể trả lại nệm không? Bạn sẽ phải trả một khoản phí cho việc lấy hàng hoặc mua lại hàng? Điều gì xảy ra với tấm đệm sau khi nó được cất đi? Công ty có tặng hoặc tái chế nệm cũ không? Kiểm tra các đánh giá trực tuyến để xem những khách hàng khác đã có trải nghiệm gì khi trả lại nệm.

  Sự bảo đảm

  Giống như bất kỳ mặt hàng có giá vé lớn nào, nệm phải có chế độ bảo hành chặt chẽ và công ty nên sẵn sàng đứng đằng sau nó. Tìm kiếm thời gian bảo hành ít nhất 10 năm. Tốt nhất, bạn muốn bảo hành không theo tỷ lệ, có nghĩa là số lượng bảo hiểm không thay đổi khi bạn sở hữu nệm lâu hơn