Nếu bạn bị đau vai vào ban đêm, nó có thể một phần là do  nệm của bạn. Một số loại nệm được thiết kế để giúp giảm đau loại này hơn các loại khác. Để giúp bạn quyết định loại nệm nào có thể tốt nhất để giảm đau vai vào ban đêm, tôi đã tổng hợp một danh sách các loại nệm giúp giảm đau vai tuyệt vời. 

Nệm tốt nhất cho đau vai: Top 5 của tôi!

• Nệm tốt nhất cho người nằm nghiêng bị đau vai - Loom & Leaf
• Nệm tốt nhất cho chứng đau cổ và vai - Bear Pro
• Nệm tốt nhất cho lưng và vai đau - Level Sleep
• Nệm tốt nhất cho người đau hông và vai - Helix Luxe
• Nệm Memory Foam Tốt nhất cho Đau vai - Nectar

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Xin lưu ý rằng nội dung trong bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không nên được hiểu là lời khuyên y tế hoặc thay thế cho việc gặp chuyên gia y tế về bất kỳ vấn đề giấc ngủ nào mà bạn có thể gặp phải. Vui lòng gặp bác sĩ của bạn về bất kỳ vấn đề y tế khẩn cấp nào.

Làm thế nào tôi chọn những chiếc nệm này

Hướng dẫn này nhằm cung cấp cho bạn một số tùy chọn để xem xét khi bạn tìm cách giảm bớt cơn đau vai mà bạn gặp phải vào ban đêm. Để đạt được điều đó, tôi tập trung vào ba yếu tố khi chọn những tấm nệm này: độ cứng, sự hỗ trợ và giảm áp lực. Mỗi tấm nệm mà tôi liệt kê ở đây đều thành công trong từng lĩnh vực này. Để hiểu rõ hơn ý tôi, hãy chia nhỏ từng yếu tố.

Nệm tốt nhất cho người nằm nghiêng bị đau vai

Nệm Loom & Leaf

Những người ngủ nghiêng có lẽ dễ bị đau vai vào ban đêm hơn bất kỳ nhóm nào khác, vì họ tập trung trọng lượng ở vai suốt buổi tối. Nhưng đau vai không phải là một tác dụng phụ của việc ngủ nghiêng và nệm Loom & Leaf có thể giúp bạn điều đó. 

Nệm Loom & Leaf rất phù hợp cho những người nằm nghiêng bị đau vai vì lớp bọt hoạt tính dày trên cùng của nó. Vì vật liệu này phản ứng chậm với áp lực, nó cho phép người ngủ chìm vào để giảm áp lực ở vai, hông và lưng dưới. Điều này rất tốt vì bạn càng trải qua nhiều áp lực, bạn càng ít bị đau hơn. Điều này cho phép vai của bạn tựa vào nệm một cách thoải mái, giúp đôi vai của bạn nhẹ nhõm hơn vào ban đêm. Nhưng đừng lo lắng - bạn sẽ không bị lún quá sâu vào giường, nhờ vào lớp chuyển tiếp poly bọt, đảm bảo rằng bạn sẽ không phải hy sinh sự ổn định để có được sự thoải mái.

Nệm tốt nhất cho chứng đau cổ và vai

Bear Pro

Để có một tấm nệm có tác dụng tốt cho cả người đau cổ và vai, tôi khuyên bạn nên dùng nệm Bear Pro. Chiếc giường này kết hợp các lớp xốp hoạt tính bằng đồng và gel sang trọng với bọt poly cứng chắc để giảm áp 

Áp lực cổ và vai được giảm bớt khi di chuyển với Bear Pro, vì lớp đệm mút hoạt tính 2 ”của nó cho phép bạn chìm vào nệm để giảm nhẹ ngay lập tức tại những khu vực đó. Nhưng nó không chỉ giảm đau mà Bear Pro phải cung cấp. Nó luôn mát mẻ suốt đêm nhờ lớp vỏ Celliant thoáng khí và một lớp thoải mái được tẩm chất làm mát bằng than chì. Vì vậy, ngoài việc giảm đau cổ và vai, bạn không có khả năng bị quá nóng khi ngủ. Tất cả những điều này được hỗ trợ bởi một đế xốp poly có mật độ cao, chắc chắn, mang lại sự ổn định phù hợp cho cổ và vai của bạn, trong khi vẫn cực kỳ thoải mái.

Nệm tốt nhất cho lưng và vai đau

Nệm Level Sleep

Nếu bạn đang bị đau lưng và đau vai, nệm Level Sleep có thể là một lựa chọn tuyệt vời để bạn cân nhắc. Tại sao? Chà, nệm Level Sleep có hỗ trợ khoanh vùng trong lớp thoải mái của nó, có nghĩa là nó có bọt cứng hơn ở hông để nâng một chút và bọt mềm hơn ở vai cho một chút. Điều này giúp đặt cột sống thành một đường thẳng từ cổ đến vùng thắt lưng. 

Nhưng Level Sleep có nhiều thứ để cung cấp hơn là chỉ hỗ trợ được khoanh vùng. Ví dụ, lớp phủ hỗn hợp tổng hợp sẽ loại bỏ độ ẩm để giữ cho bạn khô ráo và thoải mái khi ngủ. Và bên dưới lớp bọt thoải mái ba inch được khoanh vùng là lớp cơ bản 7 ”của bọt poly mật độ cao. Điều này cung cấp đủ hỗ trợ và cấu trúc vững chắc cho giường. Vì những lý do này, tôi khuyên bạn nên dùng đệm Level Sleep cho những người bị đau lưng và vai.

Nệm tốt nhất cho đau hông và vai

Nệm Helix Luxe

Nếu đau hông và vai là những vấn đề chính bạn gặp phải khi ngủ, thì không đâu khác ngoài dòng đệm Helix Luxe. Trải dài từ hoàng hôn siêu êm ái đến bình minh siêu cứng, bộ sưu tập này có nhiều loại giường hướng đến các loại tà vẹt khác nhau. 

Mặc dù sáu tấm đệm trong bộ sưu tập Luxe thực sự độc đáo, chúng đều là những mẫu đệm kết hợp các lớp bọt nhẹ nhàng trên cùng với các cuộn dây có túi để tạo ra sự cân bằng thỏa mãn về giảm áp và hỗ trợ. Điều này có thể rất tốt cho những người bị đau hông và vai vì nó đảm bảo rằng giường sẽ không quá mềm… hoặc quá cứng. Điều đó đang được nói, nếu bạn đang tìm cách giảm bớt căng thẳng ở vai và hông, tôi khuyên bạn nên chọn các mẫu nhẹ nhàng hơn trong dòng như Sunset, Moonlight hoặc Midnight. Chúng sẽ cung cấp một số đệm êm ái thoải mái ở các khớp mà không tạo ra bất kỳ tiếng ồn không cần thiết nào trong đêm. 

Nệm Memory Foam tốt nhất cho người đau vai

Nệm Nectar

Nectar nệm là nệm mút hoạt tính tốt nhất trên thị trường để giảm đau vai. Những người muốn giảm áp lực sâu ở vai thường chọn mút hoạt tính vì phản ứng chậm của nó với áp lực, cho phép vật liệu tạo ra đường viền xung quanh các đường cong của cơ thể. Vì nó làm giảm áp lực, nó làm giảm đau.

Lớp phủ, lớp thoải mái và lớp chuyển tiếp của Nectar đều sử dụng mút hoạt tính, ngay lập tức làm giảm căng thẳng ở vai. Khi nó bao bọc bạn, bọt nhớ của Nectar đệm vai của bạn và giảm bớt áp lực khắp cơ thể, đồng nghĩa với việc bạn sẽ bớt đau hơn. Ngoài ra, đế xốp poly mật độ cao của Nectar cung cấp cho giường có nhiều độ ổn định và hình dạng. Điều này có nghĩa là ngay cả khi bạn ngả mình vào các lớp mút hoạt tính êm ái của nệm, cơ thể bạn vẫn sẽ nhận được sự hỗ trợ cần thiết.

Sự vững chắc

Độ cứng của nệm quyết định mức độ bạn sẽ nằm trên hoặc chìm xuống nệm. Độ bền của nệm được đánh giá theo thang điểm từ 1 (mềm nhất) đến 10 (cứng nhất). Mặc dù mức độ săn chắc tối ưu phụ thuộc vào người ngủ, nhưng tôi có thể cung cấp một số khuyến nghị chung.

Nếu bạn là người ngủ nghiêng, tôi thường khuyên bạn nên sử dụng một tấm nệm mềm hơn (bất cứ thứ gì có xếp hạng từ 4 đến 6), điều này có thể giúp bạn giảm áp lực hơn. Tôi cũng khuyên bạn nên sử dụng đệm mềm hơn cho những người bị đau hông, lưng dưới và / hoặc vai để giúp đệm các bộ phận đó của cơ thể. Mặt khác, nếu bạn là người bắt đầu ngủ ngửa và chuyển tư thế sang ngủ nghiêng, tôi khuyên bạn nên đi với một tấm nệm có độ cứng trung bình (6,5 là tiêu chuẩn ngành cho điều này). Đây cũng có thể là một sự thỏa hiệp tốt nếu bạn ngủ chung giường với đối tác và mỗi người thích một mức độ vững chắc và hỗ trợ khác nhau.

Tính hỗ trợ lực của nệm

Giống như độ vững chắc, kiểu hỗ trợ lý tưởng sẽ khác nhau tùy thuộc vào từng người. Sự vững chắc và sự hỗ trợ không thể thay thế cho nhau, vì nệm mềm hơn vẫn có thể cung cấp nhiều sự hỗ trợ vững chắc. Một tấm nệm hỗ trợ tuyệt vời là tấm nệm giúp điều chỉnh cột sống và cho phép vai được nghỉ ngơi phù hợp, bất kể ở tư thế nào. Nếu một tấm nệm mềm hơn có các tính năng hỗ trợ phù hợp, bạn sẽ có thể chìm vào giường mà không bao giờ có cảm giác như nệm đang áp sát xung quanh mình.

Hỗ trợ có thể khác nhau tùy thuộc vào nệm. Ví dụ, nệm sử dụng cuộn thường tốt hơn bọt hoạt tính trong việc giữ người ngủ trên nệm. Điều này là do các cuộn dây thường được làm bằng vật liệu chắc chắn như thép. Ví dụ, các cuộn thép bên trong nệm ngăn cơ thể chìm vào cấu trúc giống như khi nằm trên tấm xốp. Ngoài ra, như hướng dẫn này đã đề cập, một số tấm đệm chia hỗ trợ thành các vùng để giảm đau khác nhau, tùy thuộc vào bộ phận của cơ thể.

Một tấm nệm cung cấp sự hỗ trợ tuyệt vời sẽ phù hợp với bất kỳ người ngủ nào, bất kể hình dạng của họ và giảm bớt căng thẳng trên toàn bộ cơ thể của họ. Sự giảm đau này có thể đặc biệt đáng chú ý ở những vai phải đối phó với loại đau này.

Giải tỏa áp lực

Khi tôi nói về việc giảm áp lực của một tấm nệm, tôi đang đề cập đến cách một tấm nệm phân phối lại áp lực cơ thể. Điều này sẽ làm giảm căng thẳng khắp cơ thể, đặc biệt hữu ích cho những người bị đau vai và cũng có thể là dấu hiệu của một tấm nệm tuyệt vời cho những người bị viêm khớp . Nệm giảm áp tốt nhất cung cấp một nơi nghỉ ngơi thoải mái để làm dịu cơ và khớp đồng thời giảm bớt căng thẳng trên cơ thể.

Để xác định vị trí của nệm khi giảm áp lực, hãy cân nhắc thử giường để đảm bảo rằng nó không gây áp lực (hoặc “đẩy lùi”) lên các vùng nhạy cảm, chẳng hạn như vai của bạn. Vì vậy, hầu hết các nệm được vận chuyển trong hộp đều có thời gian dùng thử miễn phí, cho phép bạn xem liệu chúng có phù hợp với mình hay không. Luôn đảm bảo đọc bản in đẹp trước khi mua!

Bạn cũng nên quan tâm đến chất liệu tạo nên chiếc giường. Ví dụ, bạn có thể sẽ muốn đảm bảo rằng bọt bộ nhớ được bao gồm, ít nhất là một phần. Phản ứng chậm của nó với áp lực có nghĩa là nó uốn nắn để vừa vặn với cơ thể bạn khi bạn chìm vào trong đó, do đó giảm bớt sự căng thẳng ở vai và khắp cơ thể. Ngoài ra, bạn sẽ muốn xem vật liệu nào tạo nên lớp nền của nó. Đế xốp poly có mật độ cao là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn đảm bảo vai của mình được hỗ trợ nhiều trong khi bắt Zzzs hàng đêm.

Tóm lược

Đó là một nệm tốt nhất cho hướng dẫn đau vai. Bất kể bạn chọn loại nệm nào, việc lưu ý đến độ cứng, sự hỗ trợ và giảm áp lực sẽ giúp bạn xác định được tấm nệm nào giúp bạn giảm đau vai hiệu quả nhất. Một lần nữa, vui lòng chỉ sử dụng hướng dẫn này như một nguồn thông tin. Chúng tôi không phải là chuyên gia y tế được cấp phép, vì vậy hãy đảm bảo liên hệ với bác sĩ của bạn nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào vẫn tiếp diễn.